понеділок, 3 листопада 2014 р.

Боремся с утомляемостью

Утомлениевременное снижение работоспособности под влиянием  длительного воздействия нагрузки. Возникает в результате истощения внутренних ресурсов и рассогласования в работе систем, обеспечивающих деятельность.

Утомление имеет разнообразные проявления на уровнях:

1) ПОВЕДЕНЧЕСКОМ –  снижение производительности труда, уменьшение скорости и точности работы;
2) ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ -  затруднение выработки условных связей, повышение инерционности в динамике нервных процессов; 
3) ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ – снижение чувствительности, нарушение внимания, памяти, интеллектуальных процессов, сдвиг в эмоционально-мотивационной сфере.

Признаки утомляемости:
Ø Нарушение координации движения,
Ø Ребенок делает много ошибок ,
Ø Плач без причины,
Ø Агрессивные действия,
Ø Ускорение дыхания,
Ø Потливость или покраснение лица,
Ø Подергивание плеч, пальцев рук, согнутая спина.

К профилактике относятся:
1) рациональная организация процесса труда;
2) оптимизация режима труда и отдыха;
3)специализированная тренировка и обучение;
4) использование различных средств повышения индивидуальной устойчивости к утомлению.

Усталому ребенку необходимо:
ü Интересные, эмоционально привлекательные занятия;
ü Смена состояния покоя и движений во время игр и занятий;
ü Доброжелательные отношения со взрослыми и детьми;
ü Не перегружать информацией;
ü На протяжении дня больше находится на свежем воздухе;
ü Не удлинять время умственных занятий;
ü С 20:00- 21:00 минимизировать нагрузки;

ü С 21:00 сон

Немає коментарів:

Дописати коментар