# я залишаюся вдома

Правило №2

НАВЧИТИСЯ КОНТРОЛЮВАТИ
НЕГАТИВНІ ЕМОЦІЇ

Щоб здолати будь-які негативні емоції, їх варто прожити, проговорити з близькими чи психологом, а потім максимально раціоналізувати. Як тільки ми переключаємося з глобальної проблеми на свої поточні завдання, з’являється відчуття контролю, і людина заспокоюється. Радимо менше дивитися на те, що відбувається в Італії, Китаї, США. Нехай офіційні дані і досвід аналізують ті, хто має це робити і вже розробляти для України відповідні ефективні заходи. Тим паче, зазвичай ми не дивимося достовірні джерела італійською, китайською чи хоча б англійською мовою. 
Коли ми вириваємося з загальної інформації і зосереджуємося на своїх маленьких вузьких буденних справах, які стосуються нашого життя, тоді відбувається повернення до реального життя, ми успішніше справляємося з емоціями, які є.